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发布日期:2020-01-22 00:00 来源:http://www.touhourenge.com 点击:

人到晚年时,基础代谢比青壮年降低l0%~l5%,产热不足。同时,晚年入的肌肉开始萎缩,分量开始减轻,肌肉活动添加的热量减少。因此,晚年入很容易呈现怕冷的问题。以下穴道,每次取3~4穴,进行运用艾条,能够到达培元崮本、驱寒邪、暖身体的意图。

一、灸大椎穴

方位:大椎穴道于项部下端,第7额椎棘突下洼陷中。取穴时,将领部稍微向前倾,往项部与背部接壤邻近找寻,能够接触有一凸出的至高点是第7颈椎,其下方的洼陷处便是大椎穴。

艾条端告诉你施灸办法:温文灸。被施灸者取俯卧位,施灸者手执点着的艾条,对准穴道,距皮肤l.5~3厘米,以被施灸者感到施灸处温热、舒 适为度。

施灸时间:每曰灸l~2次,每次灸30分钟左右,l0天为l个阶段。

成效:行气活血,祛除颈部寒气。

二 、灸肾俞穴

方位:肾俞穴道于第2腰椎棘突卜旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,左右腰骨至高点连线与脊椎巾线的交点邻近为第4腰椎,向上数到第2塍椎卜方的洼陷处旁开1.5寸(2横指宽)便是肾俞八。

艾条端

施灸办法:叫旋灸。被施灸者俯卧,施灸者手执艾条以点着的一端对准施灸部位,距离皮肤l.5~3J覃米,左存方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间:每曰灸l次,每次运用灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为『卜。在每晚临睡前灸。

成效:滋阴补肾。

三、灸涌泉穴

方位:涌泉穴道于足底前部洼陷处,第2、3趾趾缝纹前端与足跟连线的前1t3处,左右脚各有一穴。

施灸办法:选用温文灸的办法。取座位,手执点着的,对准穴道,距皮快1.5~3厘米施灸。

施灸时间:每周灸l~2次,每次灸l0~l5分钟。在每晚临睡前灸。

成效:祛除下肢的寒气。

四、灸风门穴

方位:风门穴道]二第2胸椎下旁丌1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,从大椎穴向下数到第2个凹洼,左右各旁丌2横指宽处便是风门穴。

施灸办法:温文灸。被施灸者俯卧,施灸者手持点着的艾条,对准穴道,距皮肤1.5~3厘米施灸。

施灸时间:每日灸2~3次,每次灸10~20分钟。

成效:祛除风寒。



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